Co očekávat na tomto kurzu?
Yin yoga je nedynamická relaxační forma jógy. V pozicích na zemi se setrvává po delší dobu v naprostém uvolnění, takže dochází k stimulaci vazů, šlach a kloubů, což z dlouhodobého hlediska vede ke zvýšení rozsahu pohybu, zpevnění kostí.
Pozice se zaměřují především na uvolnění páteře a kyčlí, které jsou vzhledem k našemu životnímu stylu nejvíce namáhané, právě nedostatkem různorodého pohybu.
Yin yoga je spojena s tradiční čínskou medicínou a jednotlivé pozice jsou voleny tak, aby aktivovaly určité energetické dráhy těla a tím pomáhaly toku energie a ozdravovaly také vnitřní orgány.
Lekce yin jógy nás učí klidu a trpělivosti. V okamžiku zastavení pohybu tak konečně nacházíme ve svém životě čas a prostor skutečně naplno dýchat, vnímat své tělo a jeho potřeby.
Yin jógu vyzkoušejte pokud si chcete odpočinout a naučit se relaxovat.
Více info zde:
