Pojďte se se mnou ponořit do hlubokého klidu a dát obrovský dar svému tělu, mysli a srdci.
Pro ty co mě znají ví, že vidím velkou sílu v komunitě. Proto jsem se rozhodla uspořádat setkání na celý den, ať nejenom zharmonizujeme tělo, uvolníme mysl, na chvíli zpomalíme, ale máme i čas na to se více poznat a popovídat si.
Náš den začneme otevřením společného prostoru, napojením se na sebe a na druhé. Poté vám ukážu velmi jednoduché, ale zároveň velmi efektivní cviky pro zdraví našeho těla. Ukážeme si a procvičíme jak správně dýchat. Protože ne nadarmo se říká, kvalita našeho dechu určuje kvalitu našeho života. Ano, takovou sílu má náš dech. Potom se společně ponoříme do léčivých tónů a vibrací Tibetských mís. Mísy pracují na různých úrovních. Naše koncentrace se zlepšuje a naše emoční napětí a blokády se zmírňují. Zvuk svými vibracemi dokáže zmírnit duševní nebo emocionální bolest (nízké sebevědomí, obavy, strach, vztek, úzkost, deprese, nespavost).
Pak si dáme společný piknik. Každý může přinést něco dobrého ke sdílení s ostatními. Prosím pouze vegan vegetariánské jídlo. Pro inspiraci například – zeleninový salát, ovocný salát, balíček ořechů, chleba, pomazánky, sýry, buchtu…
Po pikniku vás provedu dýcháním, které podpoří a ulehčí naše trávení. Společně si zazpíváme mantry, posvátné písně. Pomůže nám to ještě více se uvolnit, otevřít náš hlas a srdce. Můžete zpívat nebo jen poslouchat, relaxovat či meditovat. Zpěv je přirozeností člověka, když jsme šťastní, je nám „do zpěvu“ – když ne, něco není v pořádku. Naše hlasivky jsou tím nejpřirozenějším, vždy a všude dostupným hud. nástrojem. Dá se použít pro každodenní „muzikoterapii“ na sobě samém.
Osho kundalini meditace. Tato meditace je nejvhodnější na pozdní odpoledne nebo dobu západu slunce, hluboce nás uvolňuje ke konci dne. První polovina meditace pomáhá rozpustit naše zatuhlé bytí, místa kde byla naše energie potlačena a zablokována. Tato energie pak může volně plynout a být transformována do radosti. Druhá polovina meditace umožňuje této energii plynout vzhůru a vystoupat do ticha. Meditace trvá 60 minut, má 4 fáze a končí třemi zvuky gongu.
Na závěr sdílení a uzavření společného kruhu.
9.00 – 10.00 – otevření společného kruhu, seznámení se
10.00 – 11.00 – jemné protažení, cviky pro pohyblivost=zdraví našich kloubů, jednoduché dechové cviky
11.15-12.15 – Tibetské mísy
12.30-13.30- společný piknik
13.30-14.00 – dýchání pro podporu trávení
14.00-15.00 – kirtan
15.15-16.30 – Osho kundalini meditace
16.45-17.30 – sdílení a uzavření kruhu
888kč za setkání (v kombinaci s Tantrickou meditací pro páry i jednotlivce 1222kč)
https://facebook.com/events/s/tantricka-meditace-pro-pary-i-/840443604367029/
NUTNÁ REZERVACE, pište: katkagasmanova@yahoo.com WhatsApp +420774130289
Zve vás – Katka Gasmanová, studovala na Ostravské univerzitě, v Irsku, USA, Turecku a na Taiwanu sociální práci a psychologii. Více než 15 let žije nomádský život. Procestovala 3/4 světa. Více než 4 roky strávila v Indii studiem jógy. Přes rok strávila v Nepálu studiem Tibetských mís. Na svých cestách strávila hodně času v ašrámech a Buddhistických klášterech v různých částech světa – Austrálie, Japonsko, Myanmar, Thajsko, Taiwan, Německo, Španělsko, USA, Indie, Nepál, Itálie. Dva měsíce žila jako jeptiška v Buddhistickém klášteře na Taiwanu kde studovala Čínský Buddhismus.
Průzkumnice vnitřního a vnějšího světa. Zakladatelka projektu Welcome home.
Po světě organizuje kirtany – zpívání manter, kakaové ceremonie, ženské kruhy, sdílí jógové a tantrické techniky.
Čištění a energizace čaker, relaxace, masáže a terapie Tibetskými mísami.
